?

Log in

No account? Create an account

Самодельная кукушка - Ваши рубидии уже у кобальта во ртути

Aug. 8th, 2018

04:24 pm - Самодельная кукушка

Previous Entry Share Next Entry

Злые (и недешёвые) языки утверждают, что наилучший показатель здоровья и предиктор продолжительности жизни у лиц "в возрасте" (*ahem* 50 и больше) - это сердечный стресс-тест: регулируемая беговая дорожка (treadmill) плюс сфигмоманометр плюс кардиограф.

Оказывается, что существует куда более дешёвая и, судя по испытаниям в течение 15 лет, как минимум столь же надёжная кукушка: тест имени дяди Стёпы "вы, товарищ, сядьте на пол" Степанова. Выполняется он так:

1. Встаньте на ровном полу, в удобной одежде и без обуви, так, чтобы вокруг вас было достаточно свободного пространства. [Если есть достаточно уверенности в своих силах, чувстве равновесия и крепости голеностопа, то можно и в обуви с низкой подошвой - S.]

2. По возможности ни на что не опираясь, опуститесь в сидячее положение "по-турецки" на пол.

3. Теперь встаньте, пытаясь не использовать руки, колени, предплечья или голени для опоры.

Если получилось (без касаний для опоры и потери равновесия), то это 10 очков; каждое касание для опоры при усаживании или вставании - минус одно очко, потеря равновесия - минус пол-очка. Теоретически можно потерять все 10.

8-10 очков - можно жить
0-3 очка - можно в течение последующих 6 лет умереть с вероятностью в 5-6 раз выше, чем те, у кого 8-10

Каждое дополнительное очко снижает смертность на 21%.

Я так думаю, что если вам меньше 50 и ваш счёт - не 10 (или, вообще, если ваш счёт меньше 8), то срочно прикажите себе долго жить и следуйте приказу, пока не поздно. :)

К сожалению, неясно, насколько хорошо тест работает для имеющих ортопедические проблемы или перенесших операции на коленном или тазобедренном суставе.

Картинки, объясняющие, как проводить и оценивать тест
Поп. статья
Более формальная статья

This entry was originally posted at https://spamsink.dreamwidth.org/1092402.html. Please comment there using OpenID.

Comments:

[User Picture]
From:morfizm
Date:August 9th, 2018 01:05 am (UTC)
(Link)
А если специально тренироваться проходить тест, он начнёт врать, или же способность улучшить свои показатели по этому тесту обрано влияет на смертность?
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 9th, 2018 05:51 am (UTC)
(Link)
Хороший вопрос, но пока причина и направление (если есть) корреляции неизвестны, сказать трудно.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:maksa
Date:August 9th, 2018 09:39 am (UTC)
(Link)
Мне кажется, что-то среднее. То есть, шансы на какие-то причины смерти уменьшатся, но другие, вероятно, сохранятся.

Был у нас преподаватель матанализа в возрасте 92 года. И обладал он такой занятной привычкой — стерев формулу с доски, бросал тряпку на пол. А потом, когда тряпка нужна была, наклонялся и поднимал её. И так десяток раз за лекцию. Умер в 107 лет.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 9th, 2018 04:53 pm (UTC)
(Link)
Крут (надеюсь, что тряпка была мокрая и не пылила).

Впрочем, сам факт дожития до 92 лет с сохранением работоспособности обладает достаточной предсказательной силой. :)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:talgaton
Date:August 10th, 2018 12:35 pm (UTC)
(Link)
Крут (надеюсь, что тряпка была мокрая и не пылила).
ха - как получится -
а может для того и бросал - чтобы пыль отбить и меньше ею дышать!

при бросании в пол - пыль будет ближе к полу.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:talgaton
Date:August 10th, 2018 12:34 pm (UTC)
(Link)
ой.
вот если бы преподавал бы сейчас - взял бы на вооружение.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:tandem_bike
Date:August 9th, 2018 02:24 am (UTC)
(Link)
o bozhe kakaq.. xernia.

prosto iz opyta zhivushix do 90 kotorye i w 20 tak ne mogli. i nikogda
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 9th, 2018 05:28 am (UTC)
(Link)
Не херня, а корреляция. :)
А откуда ты знаешь, что не могли, если их не просили? Я, собственно, сначала на картинку внимательно не посмотрел, и смог встать с трудом, чуть равновесие не потерял.
А когда разобрался, как надо, то без проблем совершенно.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:ninazino
Date:August 11th, 2018 12:13 pm (UTC)
(Link)
Это — довольно надежный способ порвать мениск людям за пятьдесят. Те, кто рекомендует такие экзерсизы — безответственные шарлатаны, IMHO.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:ninazino
Date:August 11th, 2018 12:15 pm (UTC)
(Link)
Точно!
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:zeinab_bint_ali
Date:August 9th, 2018 04:48 am (UTC)
(Link)

Боже я буду жить вечно ))). Так и знала

(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 9th, 2018 05:52 am (UTC)
(Link)
Я в тебе не сомневался! :)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:soloviewoff
Date:August 9th, 2018 04:54 am (UTC)
(Link)
При вставании если оттолкнулся рукой от пола один раз, это минус один бал или читерство?
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 9th, 2018 05:54 am (UTC)
(Link)
Минус один, насколько я понимаю. Гладкость пола очень сильно влияет; на ламинате гораздо труднее, чем на ковролине.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:alon_68
Date:August 9th, 2018 04:22 pm (UTC)
(Link)
Означает ли это, что живущие на ламинате подвергают свою жизнь большей опасности?
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 9th, 2018 04:55 pm (UTC)
(Link)
Безусловно. Пара столовых ложек воды, пролитых на ковролин - это ерунда, а на ламинат - существенный риск поскользнуться и грянуться оземь.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:bluxer
Date:August 9th, 2018 07:15 am (UTC)
(Link)
По-турецки это как?
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:bluxer
Date:August 9th, 2018 07:19 am (UTC)
(Link)
А, ясно. Тогда попробую. А то сесть на пятки я никогда не мог. Даже учитель физкультуры в школе жалел меня.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 9th, 2018 07:23 am (UTC)
(Link)
Вот так
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:talgaton
Date:August 9th, 2018 09:06 am (UTC)
(Link)
спасибо!
чудесно, люблю технологии которые бечевками и палочками,
заменяют томографы, наса и процессоры.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 9th, 2018 05:10 pm (UTC)
(Link)
"Оно доказанно работает! Почему и как работает - не знаем, а досконально выяснять - очень дорого" - типичное явление в науках о человеке.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:maksa
Date:August 9th, 2018 09:34 am (UTC)
(Link)
Я как раз про этот тест хорошо знаю (читал года четыре назад в новостях), а про стресс-тест — не слышал.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 9th, 2018 05:07 pm (UTC)
(Link)
По-русски он, оказывается, называется "велоэргометрия" (смутно припоминаю, что мог в молодости слышать).

В былые времена картинка человека на велоэргометре с электродами ЭКГ в 12 отведениях однозначно ассоциировалась с тестом на пригодность к полётам в космос. :)

А сейчас этот тест - фактически ширпотреб.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:ny_quant
Date:August 9th, 2018 05:47 pm (UTC)
(Link)

Судя по результатам тестирования я умер лет 20 назад.

(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 10th, 2018 02:18 pm (UTC)
(Link)
Стопроцентную точность никто не обещал. :)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:a_garvey
Date:August 9th, 2018 06:54 pm (UTC)
(Link)
Сесть труднее, чем встать :). Впрочем, очки в таком упражнении я могу потерять только если постараюсь организовать себе головокружение или проблемы со связками и суставами.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:August 10th, 2018 02:21 pm (UTC)
(Link)
Вот именно; какие-нибудь проблемы со связками и суставами тут же приводят тест в негодность. Ну так ограниченная или недолгая применимость - типичное свойство всего дешёвого.
(Reply) (Parent) (Thread)