?

Log in

No account? Create an account

Хроники глиссирующего массовика - Ваши рубидии уже у кобальта во ртути

Mar. 13th, 2018

09:26 am - Хроники глиссирующего массовика

Previous Entry Share Next Entry

Начало
Сегодня утром прибор в ванной комнате впервые показал меньше 78.

Итого, выходит, 2 кг в месяц ровно. Не быстровато ли?

This entry was originally posted at https://spamsink.dreamwidth.org/1077238.html. Please comment there using OpenID.

Comments:

[User Picture]
From:excubitus
Date:March 13th, 2018 04:31 pm (UTC)
(Link)
Это может быть с равным успехом и медленно, если вместо жира организм решил избавиться, например, от воды, и слишком быстро, если он, допустим, мышечную массу такими темпами элиминирует. Для жира, по-моему, вполне достойная скорость.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:March 13th, 2018 05:20 pm (UTC)
(Link)
От воды организм избавился очень быстро и давно, начинал-то я примерно с 83.
Мышечную массу, надеюсь, он не элиминирует, потому что я и белков ем прилично, и силовые нагрузки даю.
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]
From:freeborn
Date:March 13th, 2018 05:47 pm (UTC)
(Link)
а магический рецепт будет?
"меньже жрать и больше бегать"?

(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:zveriozha
Date:March 13th, 2018 06:04 pm (UTC)
(Link)
Это фиговый рецепт, ибо растеряете мышцы нафиг. Кроме того, если просто мало есть, то организм быстро прикрутит вентиль. И похудание начнет замедляться.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:March 13th, 2018 06:20 pm (UTC)
(Link)
На малоуглеродной диете меньше жрать само получается - перестает хотеться. Основные составляющие моей диеты (в произвольном порядке) - авокадо, яйца, фрукты, soylent, орехи в качестве снэка. Мясо (с овощным гарниром) я ем примерно раз в неделю. Хлеб, рис, макаронные изделия уже забыл, когда ел в последний раз. Еженедельные пятничные donuts в офисе больше не привлекают совершенно.

Больше бегать нынче принято считать вредным. Я теперь на эллиптическом тренажере вместо 4 миль делаю 2 в режиме interval training, а оставшееся время - на разные силовые упражнения. Ну и 200 отжиманий почти каждый рабочий день тоже помогают. Почти - потому что после почти 3 недель ежедневных отжиманий сухожилия дали мне понять, что время от времени и отдыхать надо. Даром что я пресловутого коллагена пью горстями.
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]
From:zveriozha
Date:March 13th, 2018 06:37 pm (UTC)
(Link)
С орехами кстати стоит быть аккуратным. Крайне калорийная вещь. Лишняя горсточка и день может стать нулевым, вместо похудательного. А то и плюсовым.
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]
From:zveriozha
Date:March 13th, 2018 06:05 pm (UTC)
(Link)
До 5-6 кило в месяц - нормальный темп сброса. Быстрее стремно. 2 в месяц - абсолютно безопасно и даже очень спокойно.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:March 13th, 2018 06:23 pm (UTC)
(Link)
Спасибо!
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]
From:whocares1970
Date:March 14th, 2018 01:47 am (UTC)
(Link)
Пo-мoему не бистрo, кaк рaз oчень умереннo. Good luck!!!!
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:March 14th, 2018 04:34 am (UTC)
(Link)
Спасибо!
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:gmz
Date:March 14th, 2018 03:21 am (UTC)
(Link)
У меня рекорд был 10 фунтов в месяц, три месяца. Правда на достигнутых рубежах удержаться не удалось.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:March 14th, 2018 04:34 am (UTC)
(Link)
Идея в том, что у каждого человека, придерживающегося определенного стабильного образа жизни, есть так наз. set point массы тела, и масса тела к нему возвращается после временных отклонений (праздники, пассивный отпуск, активный отпуск и т.п.). Затянувшиеся праздники могут этот set point слегка сдвинуть вверх, т. е. средний вес после них вернется не к прежнему значению, а к чуть более высокому.
Так же и со снижением веса: если это делать слишком быстро, то set point не изменится, и по окончании диеты вес вернется к прежнему или почти к прежнему. А если это делать медленно и постепенно, то тем самым set point станет лабильным, и где сгонка веса прекратится, там и зафиксируется.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:archaicos
Date:March 14th, 2018 07:11 am (UTC)
(Link)
Нормально.
(Reply) (Thread)
From:p_a_s_h_a
Date:March 14th, 2018 02:31 pm (UTC)
(Link)
А это при каком росте?
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:spamsink
Date:March 14th, 2018 02:39 pm (UTC)
(Link)
170 cm
(Reply) (Parent) (Thread)